Кальций

Роль кальция в организме сложна и многообразно, он входит в состав костной ткани, необходим для правильной работы нервной системы, активирует ряд гормонов и ферментов и участвует в системе свертывания крови.
 
Справочник

Кальций

Роль кальция в организме сложна и многообразно, он входит в состав костной ткани, необходим для правильной работы нервной системы, активирует ряд гормонов и ферментов и является очень важным веществом в системе свертывания крови. В организме человека в среднем содержится от 1 до 1.5 килограмм кальция, причем 99% из них содержится в костной ткани.

К дефициту кальция могут вести следующие заболевания:

- заболевания желудочно-кишечного тракта
- заболевания поджелудочной железы
- хронический гастрит
- снижение секреции желчных кислот



Суточная норма кальция:

- для взрослых – 800 мг
- для беременных и кормящих женщин – 1200 мг
- для детей до 1 года 240 – 600 мг
- для детей до 7 лет 800 – 1200 мг
- для детей до 17 лет 1100 – 1200 мг


Пищевые продукты богатые кальцием:
мелочные продукты, мясо, рыба, крупы.