Марганец

Марганец особенно необходим головному мозгу, почкам, печени, поджелудочной железе.
 
Справочник

Микро - макроэлементы

Марганец

В теле здорового человека содержиться около 12 – 20 мг марганца. Особенно он необходим головному мозгу, почкам, печени, поджелудочной железе.

При сахарной болезни наблюдается снижение концентрации марганца. Согласно научным исследованиям, скорость роста детей напрямую связанно с потреблением марганца.

Рекомендуемая суточная норма потребления марганца составляет 2.5 – 5 мг.

Продукты, в которых содержится марганец:
бобовые, злаковые и орехи, а так же кофе и чай.