Цинк

Цинк участвует в функционирование всех клеток и тканей в организме. Цинк играет огромную роль в борьбе с инфекционными заболеваниями
 
Справочник

Микро - макроэлементы

Цинк

Цинк участвует в функционирование всех клеток и тканей в организме. Цинк играет огромную роль в борьбе с инфекционными заболеваниями. Дефицит этого элемента в организме провоцирует понижение иммунитета, к примеру он наблюдается у больных СПИДом. На фоне этого дефицита развитие злокачественных образований прогрессирует значительно быстрее, увеличивается риск развития сахарной болезни (т.к. цинк влияет на выработку инсулина), провоцирует серьезные расстройства нервной системы, снижает работоспособность и умственную активность.

Цинк необходим для здорового функционирования иммунной системы, для нормального роста и полового созревания, обеспечивает нормализацию процессов кроветворения, заживления ран, обоняния и вкусового восприятия. Этот элемент участвует в поддержании функции половых желез у мужчин. Поэтому он имеет прямое отношение к сексуальной функции мужчин и женщин. Он снижает риск возникновения эректильной дисфункции у мужчин, предотвращает преждевременное разрушение сетчатки, нормализует уровень сахара в крови.

Дефицит цинка носит практически повсеместный характер, это связанно с оскудением его содержание в почвах и воде. Дополнительный прием цинка в виде натуральных добавок рекомендован для повышения иммунитета, нормализации обменных процессов, процессов кроветворения, улучшения функции зрения, для нормализации клеточного питания, нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и репродуктивной функции, особенно необходим дополнительный прием цинка при беременности.

В теле взрослого человека содержится от 2 до 3 г цинка. Концентрация цинка особенно велика в предстательной железе, сперме, печени, эритроцитах, мозгу и коже.

Суточная потребность взрослого человека в цинке составляет 15 мг, для кормящих и беременных женщин 25мг.

К пищевым продуктам богатым цинком относятся:
твердые сыры, птица, мясо, бобовые и зерновые культуры, орехи и креветки.