ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛЫ)

Большая антиоксидантная активность токоферолов в живых тканях организма, способствет устранению излишка свободных радикалов.
 
Справочник

ВИТАМИН Е (ТОКОФЕРОЛЫ)

Витамин ЕБольшая антиоксидантная активность токоферолов в живых тканях организма, способствет устранению излишка свободных радикалов. Витамин е препятствует развитие атеросклероза и применяется в последние годы для профилактики и лечения сердечно сосудистых заболеваний. Токоферол способствует расширению сосудов, сохраняет их эластичность и снижает свертываемость крови.


Симптомы дефицита витамина Е:
- развитие сердечнососудистых заболеваний
- воспалительные процессы
- преждевременное старение кожи

Суточная потребность в токофероле:
- для детей до 1 года 4 мг
- для детей до 3 лет 5 мг
- для детей до 6 лет 7 мг
- для детей до 10 лет 10 мг
- для детей до 17 лет 15 мг
- для мужчин до 60 лет 10 мг, после 60 15 мг
- для женщин до 60 лет 8 мг, после 60 -12 мг
- для беременных и кормящих женщин 16 мг

Пищевые продукты наиболее богатые токоферолами: хлопковое, кукурузное и др. растительные масла, зеленые бобы, кочанный салат, зеленый горох, кукуруза, овес, рожь, кукурузные зародыши, пшеничная обойная мука, пшеничные зародыши, пшеничные отруби.