ВИТАМИН РР (НИАЦИН)

Ниацин входит в состав многих важнейших ферментов. Он участвует в белковом и углеводном обмене, в процессах клеточного питания.
 
Справочник

ВИТАМИН РР (НИАЦИН)

Основным представителем витамина РР в организме – является никотиновая кислота. Ниацин входит в состав многих важнейших ферментов. Он участвует в белковом и углеводном обмене, в процессах клеточного питания. Он способствует нормализации процессов ЦНС, желудочно-кишечного тракта, участвует в процессе кроветворения. Он расширяет мелкие сосуды, рекомендован для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний . Избыток ниацина может вызвать негативные последствия для организма, поэтому прием дополнительный прием витамина РР нужно осуществлять согласно инструкции и суточной потребности.

Факторы возникновения дефицита ниацина:
- низкое содержание в пище никотиновой кислоты
- недостаточное содержание в пище триптофана
- низкое потребление белка
- наличие в пище в неусвояемой форме никотиновой кислоты
- заболевания желудочно-кишечного тракта
- невриты
- воспалительно-дистрофические заболевания
- аллергический дерматоз
- отравление бензолом, свинцом, таллием

Суточная потребность в ниацине:
- для мужчин 16-28 мг
- для женщин 14-20 мг
- для беременных женщин 16-22 мг
- для пожилых мужчин 15-18 мг
- для пожилых женщин 13-16
- для детей до 1 года 5-7 мг
- для детей до 10 лет 15 мг

Факторы, влияющие на дополнительную потребность никотиновой кислоты:
- кормление грудью и беременность
- заболевания пищеварительной системы
- инфекционные заболевания (гепатит, дизентерия, тиф)
- интоксикации
- нервно-психические расстройства
- прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, сульфаниламидные препараты)
- заболевания эндокринной системы

Так же необходим дополнительный прием витамина РР людям, постоянно находящимся в условиях нервно-психического напряжения.

Пищевые продукты богатые никотиновой кислотой: пшеничные зародыши, рисовые отруби, соя, зеленый горох, чечевица, бобы, фасоль, арахис, томаты, шпинат, грибы, картофель, хлеб из муки грубого помола, мясо, рыба, печень и почки.