ВИТАМИН В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА)

Витамин В5 тесно связан с функциями многих органов эндокринной системы, особенно с надпочечниками.
 
Справочник

ВИТАМИН В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА)

vitaminb5Пантотеновая кислота синтезируется в толстом кишечнике, а всасывается в тонком.

Витамин В5 тесно связан с функциями многих органов эндокринной системы, особенно с надпочечниками. Поэтому при его длительном дефиците не избежать заболеваний эндокринной системы. Однако избыток пантогеновой кислоты может повлечь нежелательные последствия для организма, поэтому принимать его необходимо по инструкции, согласно суточной потребности.

Симптомы, вызванные дефицитом пантотеновой кислоты в рационе питания:
- слабость
- депрессия
- утомляемость
- тремор
- головная боль
- атаксия
- тахикардия
- периферический неврит
- анорексия
- анемия
- гипотезия
- ахлоргидрия
- запор

При длительном дефиците может развиться эректильная дисфункция.

Суточная потребность в витамине В5 составляет 10-15 мг.

Продукты богатые пантотеновой кислотой:
- говяжья печень
- почки
- мясо
- гречневая крупа
- горох