ВИТАМИН В6

Витамин В6 играет огромную роль в обмене веществ в организме. При его длительном дефиците могут возникнуть нарушеня работы нервной системы, и возникнуть некоторые кожные заболевания.
 
Справочник

ВИТАМИН В6

vitaminb6Витамин В6 играет огромную роль в обмене веществ в организме. При его длительном дефиците могут возникнуть нарушеня работы нервной системы, и возникнуть некоторые кожные заболевания.

Симптомы недостатка витамина В6 в организме:
- поражения слизистой рта
- десквамативный дерматит лица
- себорейный дерматит лица
- повышенная нервная возбудимость
- бессонница
- депрессия
- тошнота

Суточная норма потребления витамина В6:
- для мужчин 2 мг
- для женщин 1.8 мг
- для пожилых мужчин 2.2 мг
- для пожилых женщин 2 мг
- для беременных и кормящих женщин 2.3 мг
- для детей до 1 года 0.4 – 0.6 мг


Дополнительный прием витамина В6 необходим лицам, работающим с ядохимикатами и радиоактивными веществами, и подвергающимся интоксикации.

Пищевые продукты богатые витамином В6: печень, мясо, рыба, пшеничная мука, яйца (желток), картофель, дрожжи, морковь.