ВИТАМИН В9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)

При дефиците витамина В9 прежде всего страдают ткани, в которых происходит интенсивный синтез ДНК, а так же слизистая оболочка кишечника и кроветворная ткань.
 
Справочник

ВИТАМИН В9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)

vitaminb9Фолиевая кислота – это основной строительный материал для ДНК и РНК. Всасывается фолиевая кислота в проксимальных отделах тонкого кишечника. При дефиците витамина В9 прежде всего страдают ткани, в которых происходит интенсивный синтез ДНК, а так же слизистая оболочка кишечника и кроветворная ткань.

Симптомы дефицита витамина В9:
- гипохромная анемия
- стоматит
- энтерит
- хронический гастрит
- атеросклероз
- возможно развитие гипохромной анемии

Суточная потребность в витамине В9:
- для детей до 6 мес. – 40 мг
- для детей от 6 до 12 мес – 60 мг
- для детей от 1 до 3 лет – 100мг
- для взрослых людей 200 мг
- для кормящих и беременных женщин 300 – 400 мг


Пищевые продукты, богатые фолиевай кислотой: зеленые овощи и фрукты, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, почки и печень.