Опасность малоподвижного образа жизни.

Малая физическая активность представляет для здоровья многих из нас большую опасность
 

Опасность малоподвижного образа жизни.

на заметку
Задумайтесь: статистика нам говорит о том, что люди, страдающие от ожирения, сидят в день на 2,5 часа больше, чем худые.
Современный человек по времени сидит дольше, чем спит, а это колосальная нагрузка на суставы и позвоночник.
Сидячий образ жизни повышает риск хронических заболеваний почек более чем на 30%, особенно у женщин.

БАДы Vision, для защиты и профилактики при малоподвижном образе жизни:

Все статьи

Малая физическая активность представляет для здоровья многих из нас большую опасность. Сидячая работа имеется у огромного количества людей. Наличие автомобиля, общественного транспорта, лифтов – все это ведет к снижению физической активности.
Мы платим за комфорт своим здоровьем. К сожалению не многие люди осознают опасность подобного образа жизни. Поговорим о негативном его воздействии на наше здоровье.

Первое, на что хотелось бы обратить внимание – это застой крови и лимфатической жидкости при сидячем образе жизни. Это способствует накоплению в тканях жидкости богатой белком, в которой впоследствии и начинает разрастаться фиброзная ткань. Скопление крови в мелких капиллярах нередко приводит к их разрыву, таким образом, кровь попадает в окружающие ткани. Свежая кровь, богатая кислородом и питательными веществами не может вовремя добраться до цели, это создает голодание тканей.

Следующее, на что хотелось бы обратить внимание – это атрофия мышц. Длительное пребывание в одном положении совместно с кислородным голоданием и застоем лимфатической жидкости ведут к истощению мышц, в том числе и сердечной. Человек становиться невосприимчивым к тяжелым физическим нагрузкам и быстро устает. При резких физических нагрузках серьезно возрастает нагрузка на сердце и человек может надорвать мышцы. Одна из наиболее распространенных проблем людей ведущих сидячий образ жизни – это лишние килограммы. На самом деле ничего удивительного в этом нет. Просто эти люди тратят калорий существенно ниже чем потребляют, и никакие диеты в избавлении от лишнего веса им не помогут, потому что килограммы вернуться вновь если не включить совместно с диетой регулярные физические упражнения.

Малоподвижный образ жизни негативно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что наша пищеварительная система нуждается в движении нашего тела. Тем самым нормализуется моторика кишечника. При недостаточной физической активности могут развиться запоры, нарушения пищеварения. Кроме того длительный застой пищи способствует развитию инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Мы рассмотрели основные, но далеко не все проблемы связанные с малоподвижным образом жизни. Совет «счастливым» обладателям сидячей работы: делайте перерывы-разминки, старайтесь хоть немного пройти пешком там, где есть соблазн проехать (на лифте или на машине, общественным транспортом). Обязательно занимайтесь спортом, принимайте витамины для поддержания хорошего уровня кислорода в крови. Регулируйте работу кишечника, принимайте антиоксиданты, делайте профилактику суставам.