Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний на сегодняшний день очень актуальная тема. Более половины всех смертей в России вызваны заболеваниями сердца.
 

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний на сегодняшний день очень актуальная тема. Более половины всех смертей в России вызваны заболеваниями сердца. Прежде чем говорить о профилактики нужно разобрать факторы способствующие развитию заболеваний этого типа.


Прежде всего - это образ жизни населения России. Вредные привычки, такие как употребление табака, алкоголя, наркотиков в разы увеличивают риск возникновения сердечных патологий и создают благоприятную почву для развития многих других заболеваний. Поэтому, чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний необходимо в первую очередь избавиться от вредных привычек.


Малая физическая активность способствует атрофии сердечной мышцы. При этом резкие физические нагрузки могут серьезно подорвать работу нашего сердца. Если вы работаете в офисе или много сидите за компьютером или телевизором вам просто необходимы систематические физические упражнения. Ходьба быстрым шагом или бег идеально подойдут в этой ситуации, кроме того не стоит забывать и про утреннею зарядку. Так же рекомендуем несколько раз в неделю посещать бассейн или спортзал. Стоит отметить, что малоподвижный образ жизни способствует такому заболевания как ожирение. Лишние килограммы начинают откладываться из-за существенной разнице между энергетическими затратами организма и калорийности пищи.

Питание играет огромную роль в профилактике заболеваний сердца. При длительном употреблении жирной пищи и дефиците витамина Е вы легко можете «обогатить» ваше здоровье таким заболеванием как атеросклероз. Кроме того, современное питание не способно в полной мере обеспечить наш организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Дефицит жизненно важных пищевых веществ ведет к нарушению обменных процессов в организме. Учеными доказано, что при длительной нехватки в организме витаминов и минералов существенно увеличивается риск возникновения заболеваний сердца. Поэтому дополнительный прием витамино-минеральных комплексов и биологически активных добавок способствующих устранению этого дефицита существенно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.


Стремительный прогресс и индустриализация способствуют существенному ухудшению экологической обстановки. В связи с этим в наш организм через воду, пищу и воздух попадает много токсических веществ и тяжелых металлов. Они имеют тенденцию накапливаться в организме и разрушать его. Их своевременное выведение существенно снижает возникновения нарушений сердечной деятельности. Для того, чтобы нейтрализовать вредоносное действие этих веществ необходимо дополнительно принимать натуральные средства, обладающие антиоксидантным и детоксикационным действием.


Если вы будете использовать приведенные выше рекомендации, то вы сможете существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.